يحتاج مرضى السكري إلى الانتباه للكميات التي يحصلون عليها من الكربوهيدرات والسكريات من نظامهم الغذائيّ بما في ذلك المشروبات التي يتضمنها، وذلك لاحتمالية أن تزيد من مستويات السكر في الدم بشكلٍ سريع في حال احتوائها على نسبةٍ عاليةٍ منه،[١] ومن المشروبات التي يُنصح مرضى السكري بتجنبها أو الحد من الكمياتِ المُتناولة منها ما يأتي:
المشروبات الغازية
تحتوي المشروبات الغازية بشكلٍ عام على نسبةٍ عاليةٍ من السكريات البسيطة، ممّا يؤدي إلى ارتفاعٍ في مستويات السكر في الدم بشكلٍ سريع عند شربها، بالإضافة إلى خلو محتواها من الدهون، والبروتين، والألياف، لذا يُنصح مرضى السكري بتجنب شربها، وقد أشارت بعض الدراسات إلى أنَّ شرب هذه المشروبات بكمياتٍ كبيرة ولفتراتٍ طويلة يُمكن أن يَكون أحد الأسباب التي تزيد من خطر الإصابة بالسُمنة والسكري من النوع الثاني.[٢][٣]
مشروبات الطاقة
تحتوي بعض أنواع مشروبات الطاقة على نسبةٍ عاليةٍ من السكريات المُضافة، بالإضافة إلى بعض المواد المُنشطة والكافيين، ممّا يُمكن أن يؤثر على صحةِ المريض من خلال زيادة مستويات ضغط الدم، وعدم انتظام ضربات القلب، بالإضافة إلى احتمالية التأثير في فعالية بعض الأدوية المُتناولة في حال تناولها بالتزامن مع شرب هذه المشروبات، ممّا قد يزيد من سوء الحالة الصحيّة للمريض.[٣][٤]
يُمكن أن يختار البعض مشروبات الطاقة الخالية من السكر؛ للتقليل من الكمية التي يتم الحصول عليها من السكر خلال اليوم، ولكن تجدر الإشارة إلى ضرورة الانتباه للكميات المُتناولة؛ وذلك لمحتواه من الكافيين الذي يُمكن أن يؤثر على صحة الفرد.
القهوة المنكهة
يُمكن أن يؤدي شرب بعض أنواع القهوة المُنكهة التي تحتوي على الكراميل، أو منتجات الألبان خالية الدسم، وغيرها من الإضافات إلى رفع مستويات السكر في الدم؛ وذلك لمحتوى هذه المكونات من السعرات الحرارية والسكريات المُضافة، لذا عادةً ما يُنصح باختيار أنواع القهوة الخالية من السعرات الحرارية كالقهوة العادية، والإسبريسو على أن لا يتم إضافة السكر لها.[٤]
عصائر الفواكه
يؤدي شرب عصائر الفواكه إلى رفع مستويات السكر بشكلٍ سريع عند شربها من قِبل مرضى السكري، لذا تُنصح هذه الفئة عادةً بتناول حبات الفواكه كما هي بدلًا من شربها على شكل عصير؛ وذلك للتقليل من كمية السعرات الحرارية المُستهلكة والكربوهيدرات والسكريات المُتناولة، بالإضافة إلى افتقار هذه العصائر للألياف الغذائية الضرورية للحفاظ على ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكلٍ تدريجي.[٣]
المشروبات المُحلاة صناعيًّا
يُشاع شرب المشروبات المُحلاة بالمحليات الصناعيّة بدلًا من السكر لمحتواها المنخفضة من السعرات الحرارية والسكريات، إلا أنَّ بعض الدراسات قد أشارت إلى أنَّ تناول المحليات الصناعية خاصةً بكمياتٍ كبيرة يُمكن أن يؤدي إلى زيادة الرغبة لدى الفرد بتناول الأطعمة والمشروبات ذات المذاق الحُلو، ممّا قد يزيد من احتمالية الإفراط في تناول الطعام والحصول على كمياتٍ أكبر من الكربوهيدرات، لذا يُنصح باستشارة أخصائي التغذية للحصول على برنامج غذائي مناسب للحفاظ على مستويات السكر في الدم.[٥]
يُمكن لمرضى السكري شرب القهوة، وشاي الأعشاب، وعصائر الخضار، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، بالإضافة إلى الماء، للحصول على كمياتٍ كافية من السوائل خلال اليوم، ولكن يُنصح بتجنب إضافة السكر لها للحصول على فوائدها الصحيّة.
المراجع
- ↑ "Diabetes management: How lifestyle, daily routine affect blood sugar", mayoclinic, 3/6/2022, Retrieved 12/6/2023. Edited.
- ↑ Jon Johnson (8/4/2019), "Good and bad drinks for people with diabetes", medicalnewstoday, Retrieved 12/6/2023. Edited.
- ^ أ ب ت Stacey Hugues (3/3/2023), "The Best Drinks for Diabetes", verywellhealth, Retrieved 12/6/2023. Edited.
- ^ أ ب Novella Lui, RD, MHSc and Franziska Spritzler (3/4/2023), "5 Food and Drink Types to Limit If You Have Prediabetes or Diabetes", healthline, Retrieved 12/6/2023. Edited.
- ↑ Madeline R. Vann (4/6/2023), "10 Beverage Dos and Don’ts for Diabetes", everydayhealth, Retrieved 12/6/2023. Edited.
