أضيف حديثاً
تكيس المبايض
وصفة خطوة بخطوة
وصفات أكل مناسب لمريض قرحة المعدة
1/3 كوب من الماء المغلي
2 ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة
4 أكواب من البطاطا الحلوة المبشورة
3 ملاعق كبيرة من دقيق الأرز الأبيض
1/4 كوب من عصير تفاح طبيعي 100%
1/2 1 ملعقة صغيرة من القرفة
- 1
- 2
حميات علاجية
منوعات
نصائح شيف حميات علاجية
اختر طرق طهي صحية مثل الخبز، والشواء، والبخار، أو القلي الخفيف بدلاً من القلي. تساعد هذه الطرق في الحفاظ على العناصر الغذائية وتقليل الحاجة إلى إضافة الدهون.
قم بتجربة الأعشاب والتوابل والتوابل لتعزيز طعم الأطباق الخاصة بك دون الاعتماد بشكل كبير على الملح أو السكر. بهذه الطريقة، يمكنك إضافة نكهة مميزة وفي الوقت نفسه الالتزام بالقيود الغذائية.
قم بتقليل استخدام السكر المكرر والمحليات الصناعية والدهون الغير صحية مثل الدهون المشبعة والدهون المتحولة. بدلاً من ذلك، استخدم المحليات الطبيعية مثل العسل أو شراب القيقب واستخدم الدهون الأكثر صحة مثل زيت الزيتون أو الأفوكادو.
اشترك