الأكل المناسب للمصابين بالبواسير

الأكل المناسب للمصابين بالبواسير

يُمكن أن يُساعد استهلاك بعض الأطعمة على التخفيف من الأعراض المُرافقة للبواسير؛ كالحكة، والألم، والنزيف، وغيرها، ومن هذه الأطعمة ما يأتي:^[١][٢]

البقوليات

تُعد البقوليات مصدرًا غنيًا بالألياف بنوعيها ممّا يُساهم في تعزيز صحة الأمعاء وزيادة حجم البراز، لذا يُنصح بتناول البقوليات خاصة الغنية بالألياف القابلة للذوبان، مثل؛ الفول، والعدس، والبازيلاء، وفول الصويا، والفول السودانيّ، والحمص.^[١][٢]

الحبوب الكاملة

إذ تحتوي الحبوب الكاملة على نسبة عالية من الألياف خاصة غير القابلة للذوبان ممّا يُساهم في تحسين عملية الهضم وبالتالي تخفيف الآلام المُرافقة للبواسير، بالإضافة إلى أنَّها تحتوي على نسبة من الألياف القابلة للذوبان التي تُساهم في تعزيز صحة الأمعاء، وتشمل الحبوب الكاملة الغنية بالألياف؛ الشعير، والذرة، والحنطة، والكينوا، والأرز البني، والشوفان.^[١]

بعض أنواع الخضراوات

توضع النقاط الآتية بعض أنواع الخضراوات التي يُمكن أن تُساهم في تخفيف الأعراض المُرافقة للإصابة بالبواسير:

الخضروات الصليبية

تحتوي الخضروات الصليبية على الألياف خاصة غير القابلة للذوبان، بالإضافة إلى احتوائها على بعض المركبات النباتيّة التي تُساهم في تعزيز صحة الأمعاء، وتشمل الخضروات الصليبية كلًا من البروكلي، والقرنبيط، والملفوف، واللفت، والفجل، وغيرها.^[١]

الأرض شوكي

يُعد مصدرًا غنيًا بالألياف التي تُساهم في تغذية البكتيريا النافعة في الأمعاء وبالتالي تعزيز صحة الأمعاء، ممّا يُساهم في تخفيف الأعراض المُرافقة للبواسير، أو تقليل احتمالية الإصابة بها.^[١]

الخضروات الجذرية

إذ يُمكن أن يُساهم استهلاك الخضراوات الجذرية في تعزيز صحة الأمعاء وتخفيف حِدة الإمساك؛ ممّا يُمكن أن يؤدي للتخفيف من الأعراض المُرافقة للبواسير، وتشمل الخضراوات الجذرية كلًا من البطاطا الحلوة، والبنجر، والبطاطا العادية، واللفت، والجزر.^[١]

الفلفل الحلو

بالإضافة إلى محتوى الفلفل الحلو من الألياف فهو أيضًا مصدرًا غنيًا بالماء الذي يُمكن أن يُساهم في تليين البراز وتسهيل مروره في الأمعاء، وبالتالي تخفيف بعض الأعراض.^[١]

الخيار

يُعد الخيار مصدرًا غنيًا بالألياف والماء، ممّا يُعزز صحة الجهاز الهضميّ، ولكن يُنصح بتناول الخيار دون تقشيره للحصول على كمية كافية من الألياف.^[١]

الفواكه

توجد بعض أنواع الفواكه التي يُمكن إضافتها للنظام الغذائي لتليين البراز والتخفيف من الأعراض المُرافقة للبواسير؛ وذلك لمحتواها العالي من الألياف الغذائية والماء، ومنها ما يأتي:^[١][٢]

• الكمثرى.
• التفاح.
• توت العليق.
• الموز.
• الخوخ المطهي.
• البطيخ.
• القرع.

السوائل

تُساهم السوائل في الحفاظ على رطوبة الجسم، وزيادة حجم البراز وجعله أكثر ليونة، لذا يُنصح بشرب كمياتٍ كافية من الماء والسوائل الأخرى.^[١]

الأكلات يُنصح بتجنبها للمصابين بالبواسير

فيما يأتي بعض الأطعمة التي يُنصح بتجنب استهلاكها من قِبل المصابين بالبواسير؛ وذلك لتقليل احتمالية زيادة حِدة الأعراض المُرافقة لها:^[٣]

• الأطعمة المقلية.
• الأطعمة المالحة.
• الوجبات الخفيفة كرقائق البطاطا.
• منتجات الألبان كاملة الدسم.
• الأطعمة الجاهزة.
• اللحوم الحمراء.
• حلوى السكاكر والشكولاتة.
• المشروبات الرياضيّة، ومشروبات الطاقة، والقهوة المُضاف لها الحليب، أو الكريمة، أو السكر.
• الأطعمة الغنية بالكافيين.