يُمكن أن يُعاني المُصاب بالزكام من فقدان الشهية لذلك يجب اختيار الأطعمة التي يُمكن أن تكون مفيدة، وشهية، وتزود الجسم بالطاقة،[١] بما في ذلك الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل، مثل؛ العصائر، والشوربات الساخنة، بالإضافة إلى تناول الأطعمة التي تقوي المناعة، مثل؛ الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج، كالفليفلة الحمراء، والموز للتخفيف من الإسهال إن وجد، ومضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر والأسود مع إضافة الليمون والعسل، ويوضح المقال بعض الوصفات التي يُمكن تحضيرها لمريض الزكام.[٢]
المراجع
- ↑ Kristeen Cherney (29/3/2020), "Flu Diet: 9 Foods to Eat When You Have the Flu and 4 Things to Avoid", healthline, Retrieved 16/10/2021. Edited.
- ↑ Carol DerSarkissian (28/7/2021), "12 Natural Treatment Tips for Colds and Flu", webmd, Retrieved 15/11/2021. Edited.
