المأكولات الممنوعة للقولون العصبي

المأكولات الممنوعة للقولون العصبي

توجد بعض الأطعمة التي يُمكن أن يؤدي استهلاكها من قِبل مرضى القولون العصبي إلى زيادة سوء الأعراض المُرافقة له، مثل؛ الإمساك، والإسهال، وآلام البطن، والانتفاخ، وغيرها،^[١] لذا يُنصح بتجنب استهلاكها واستشارة الطبيب المُختص للحصول على العلاج المناسب للمشكلة الصحية، ومن هذه الأطعمة ما يأتي:

الأطعمة الغنية بالألياف

إذ يُمكن أن يؤدي استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف خاصةً غير القابلة للذوبان إلى زيادة سوء الأعراض المُرافقة للقولون العصبيّ، لذا يُنصح بالحد من استهلاكها خاصةً في حالة كان القولون العصبي مُتهيجًا، وتشمل هذه الأطعمة كلًا من الفاصولياء، والنخالة، والحبوب الكاملة، والمكسرات، والذرة، وغيرها.^[٢][٣]

الأطعمة الغنية بالغلوتين

يُعد الغلوتين نوعاً من أنواع البروتين الموجود في القمح ومنتجاته، والذي يُمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة ببعض الأعراض المُرافقة للاضطرابات الهضمية، إذ أشارت بعض الدراسات إلى أنَّ اتباع نظام غذائي خالي من الغلوتين يُمكن أن يُساهم في تحسين الأعراض المُرافقة للقولون العصبيّ لدى أغلب المصابين به، لذا يُنصح عادةً بتجنب استهلاك الأطعمة الغنية بالغلوتين لتأكد من مدى تأثيرها في حِدة أعراض القولون العصبيّ.^[٢]

منتجات الألبان

يُمكن أن يؤدي استهلاك منتجات الألبان إلى سوء الأعراض المُرافقة للقولون العصبيّ؛ إذ يُعد بعضها مصدرًا غنيًا بالدهون التي يُمكن أن يؤدي استهلاكها بكمياتٍ كبيرة إلى زيادة احتمالية الإصابة بالإسهال، لذا يُنصح باختيار الأنواع قليلة أو خالية الدسم.^[٢]

كما يُمكن أن تؤدي الإصابة بمتلازمة القولون العصبيّ إلى زيادة احتمالية الإصابة بعدم تحمل اللاكتوز، لذا يُنصح بالتوقف عن استهلاك منتجات الألبان في حال الشعور ببعض الانزعاج أو المشاكل الهضميّة بعد استهلاكها، واستبداله ببعض المنتجات الخالية من اللاكتوز أو المصنوعة من أنواع الحليب النباتي.^[٢][٣][٤]

البقوليات

إذ يُنصح بتجنب استهلاك البقوليات كالفاصولياء، والعدس، والفول، والحمص؛ وذلك لاحتوائها على بعض المركبات التي يصعب هضمها بواسطة الإنزيمات المعوية، بالإضافة إلى احتمالية أن تزيد من حجم البراز ممّا يؤدي إلى الإصابة بالإمساك، والغازات، والانتفاخ، وبعض التشنجات، وغيرها من الأعراض.^[٢][٣]

بعض أنواع الفواكه

إذ توجد بعض أنواع الفواكه التي يُمكن أن يؤدي استهلاكها بكمياتٍ كبيرة إلى زيادة احتمالية سوء الأعراض المُرافقة للقولون العصبي؛ وذلك لمحتواها العالي بسكر الفركتوز، ومنها ما يأتي:^[٣][٤]

• التفاح.
• المشمش.
• المانجا.
• البطيخ.
• الكمثرى.
• الخوخ.
• الموز والكرز.

بعض أنواع الخضراوات

إذ توجد بعض أنواع الخضراوات التي يُمكن أن يؤدي استهلاكها إلى زيادة احتمالية الإصابة بالغازات، مثل؛ البروكلي، والقرنبيط، والملفوف، والثوم، والبصل، والهليون، وغيرها، لذا يُنصح بتجنب استهلاكها لمرضى القولون العصبي.^[٤]

الأطعمة والمشروبات الغنية بالكافيين

إذ يُحفز الكافيين عمل الأمعاء؛ ممّا يُمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة بالإسهال وبعض الأعراض الجانبية الأخرى، لذا يُنصح بتجنب استهلاك الأطعمة والمشروبات الغنية به، مثل؛ القهوة، والمشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة، وغيرها.^[٢]

الأطعمة المُصنعة

إذ تُعد الأطعمة المصنعة كاللحوم المصنعة، والأطعمة المقلية، والوجبات المُجمدة مسبقًا، وغيرها مصدرًا غنيًا بالملح، والسكر، والدهون، والعديد من المواد المضافة، ممّا يُمكن أن يؤدي إلى زيادة حِدة الأعراض المُرافقة للقولون العصبيّ.^[٢]

بعض المحليات

إذ يُنصح بتجنب استهلاك بعض أنواع المحليات التي يُمكن أن تزيد من حِدة الأعراض المرافقة للقولون العصبي، مثل؛ المحليات الصناعية كالسكرالوز والأسبارتام، والمحليات الطبيعية كستيفيا، والعسل، وشراب الذرة.^[٢][٣]