أكلات للتخفيف من مرض البهاق

أكلات للتخفيف من مرض البهاق

يحدث مرض البهاق نتيجةً لتعرض الخلايا الصبغية للتلف، ممّا يؤدي إلى نقص إنتاج صبغة الميلانين وبالتالي ظهور بقع بيضاء على الجلد، وتجدر الإشارة إلى عدم وجود نظام غذائي مُحدد لمرضى البهاق، ولكن يُنصح باتباع نظام غذائي صحي، واستشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب، وبما أنّ البهاق يُعدّ إحدى الحالات الناتجة عن أمراض المناعة الذاتية، فيُنصح بُشرب كميات كافية من الماء، وتناول الأطعمة التي تعزز الجهاز المناعي الغنية بالمركبات النباتيّة، والبيتا كاروتين، ومضادات الأكسدة، ومنها ما يأتي:^[١][٢]

• الموز، والتفاح.
• الخضراوات الورقيّة، مثل؛ الملفوف، والخس.
• الحمص.
• الخضراوات الجذريّة، وخاصةً البنجر، والجزر، والفجل.
• التين، والتمر.

العناصر الغذائيّة المفيدة لمرض البهاق

توجد بعض العناصر الغذائيّة كالفيتامينات والمعادن التي قد يكون لها دور فعال في عملية تصبغ الجلد، ويُنصح بالإكثار منها لمرضى البهاق، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استهلاك مكملاتها الغذائيّة؛ ومنها ما يأتي:^[٣][١]

فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين هـ

إذ تُعدّ هذه الفيتامينات أحد مضادات الأكسدة التي تُساهم في تقليل خطر الإجهاد التأكسديّ لخلايا البشرة الذي يمكن أنّ يؤدي إلى تلف الخلايا الصبغية.

فيتامين د

إذ يُساهم فيتامين د في زيادة سرعة إنتاج الخلايا الميلانينية، كما أنّه يُساهم في تعزيز المناعة، ممّا يُقلل من خطر تفاقم اضطرابات جهاز المناعة.

فيتامين ب12، وفيتامين ب9

إذ أشارت بعض الدراسات إلى أنّ استهلاك فيتامين ب12 وفيتامين ب9 معًا، بالإضافة إلى التعرض لأشعة الشمس، يمكن أنّ يُساهم في التخفيف من البهاق.

البيتاكاروتين

إذ يمتلك خصائص مضادة للأكسدة، وله دور في الحفاظ على لون البشرة الطبيعي، كما أنّهُ قد يُحمي البشرة الفاتحة من أشعة الشمس.

بعض المعادن

إذ تُساهم بعض المعادن في تقليل خطر تفاقم البهاق، مثل؛ النحاس، والحديد، والزنك.

أطعمة يُنصح بتجنب تناولها لمرضى البهاق

لا توجد أطعمة مُحددة يمكن أنّ تزيد من تفاقم حالة البهاق، ولكن تجدر الإشارة إلى أنّ البعض قد يُعاني من زيادة أعراض البهاق عند تناولهم لأنواع معينة من الطعام، ومنها ما هو موضح فيما يأتي، وتجدر الإشارة إلى أنّهُ لا يزال هناك الحاجة للمزيد من الدراسات العلمية لتأكد من صحتها:^[١]

• العنب، والتوت.
• الرمان، والكمثرى.
• الحمضيات.
• القهوة.
• السمك، واللحوم الحمراء.
• عصير الفواكه.
• المخللات.
• الطماطم.
• منتجات القمح.

نصائح عامة لمرضى البهاق

قد تُسبب الإصابة بمرض البهاق بعض المشاكل النفسيّة كالإصابة بالاكتئاب، والقلق، وعدم الثقة بالذات، لذا توجد مجموعة من النصائح التي من الممكن أنّ تُساهم في كيفية التأقلم مع المرض والتعامل معه، ولكن تجدر الإشارة إلى ضرورة استشارة الطبيب المُختص، ومنها ما يأتي:^[٤][٥]

• التعرف على مرض البهاق، والعلاج الممكن للحالة الصحيّة الخاصة بالفرد.
• تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، واستخدام واقي شمس مناسب بعد استشارة الطبيب.
• الحصول على الرعاية النفسيّة عند الحاجة لها.
• الحصول على الدعم من العائلة والأصدقاء.
• استشارة الطبيب المُختص بشكل دوري سواء على مستوى الصحة الجسدية أو النفسية.