طريقة تحضير أكلات لمرضى القلب

طريقة تحضير أكلات لمرضى القلب
وقت الطهي 40 دقيقة
وقت التحضير 5 دقيقة
عدد الحصص 4 حصة
  • المقادير
  • طريقة التحضير
  • وصفات مشابهة

مكونات وصفة حساء الطماطم والريحان

6 حبات طماطم كبيرة الحجم

6 حبات طماطم كبيرة الحجم

حبة واحدة كبيرة من الفلفل الأحمر الحلو

حبة واحدة كبيرة من الفلفل الأحمر الحلو

4 فصوص من الثوم

4 فصوص من الثوم

3/4 كوب من الحليب خالِ الدسم

3/4 كوب من الحليب خالِ الدسم

ملعقة واحدة صغيرة من الفلفل الأسود

ملعقة واحدة صغيرة من الفلفل الأسود

1/4 كوب من الريحان الطازج

1/4 كوب من الريحان الطازج

نصائح :

  1. يمكن استخدام أحد أنواع الحليب النباتيّ؛ كحليب جوز الهند بدلًا من الحليب الحيوانيّ.
  2. يمكن استخدام رذاذ زيت الزيتون مع أوراق الريحان لتعزيز النكهة.

القيم الغذائية:

القيم الغذائية للحصة الواحدة من الوصفة:

الطاقة 82 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 16 سعرة حرارية
الدهون 1 سعرة حرارية
البروتين 5 سعرات حرارية