يتثمل استئصال الرحم (بالإنجليزية: Hysterectomy) بكونه إجراءً جراحياً يتم فيه إزالة الرحم، وتحتاج النساء بعد إجراء هذه العملية إلى اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن للمساعدة على زيادة سرعة التعافي والتقليل من احتمالية الإصابة بحِدة بعض الأعراض المرافقة، وفيما يأتي بعض الأطعمة التي يُمكن أن تُعد مناسبة للتناول بعد هذه العملية،[١][٢] ولكن تجدر الإشارة إلى ضرورة استشارة أخصائي التغذية لتحديد نظام غذائي مناسب وفقًا للحالة الصحيّة للفرد:
الأطعمة الغنية بالألياف
يُنصح اللواتي خضعن لعملية استئصال الرحم بالتركيز على تناول الأطعمة الغنية بالألياف؛ وذلك لمساهمتها في التقليل من احتمالية الإصابة بالإمساك من خلال تعزيز صحة الأمعاء وتحسين حركتها، ممّا يُقلل من احتمالية الشعور بالانزعاج والألم مكان إجراء العملية، وتشمل الأطعمة التي يُنصح بتناولها كل مما يأتي:[٢][٣]
- الخضروات كالخرشوف، والخضار الخضراء، والفلفل الحلو الأحمر والأصفر، وغيرها.
- الفواكه كالتوتيات، والكمثرى، وغيرها.
- الحبوب الكاملة كحبوب الشوفان الكاملة، والأرز البني، ومنتجات القمح الكامل.
- البقوليات كالعدس، والبازيلاء، والفاصولياء بأنواعها.
الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون الصحية
يُعد من الضروري الحصول على كمياتٍ كافية من البروتين والدهون الصحيّة بعد إجراء عملية استئصال الرحم؛ وذلك لتسريع عملية التعافي والحصول على السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم، وتشمل الأطعمة التي يُنصح بها كل مما يأتي:[٤]
- الأسماك الدهنية كالسلمون، والتونة، وغيرها.
- الدجاج والديك الرومي.
- منتجات الصويا كالتوفو.
- البقوليات كالفول، والعدس، والفاصولياء.
- الحليب ومنتجات الألبان كالزبادي.
- المكسرات والبذور.
- زيت الزيتون وزيت الأفوكادو.
- الزيتون.
- البيض.
يُنصح بتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الدهون المُشبعة أو المتحولة كالأطعمة المقلية، والزبدة، وغيرها بعد إجراء عملية استئصال الرحم.
الأطعمة الغنية بالكالسيوم
تُنصح النساء بعد إجراء استئصال الرحم بالتركيز على تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم للحفاظ على مستوياته ضمن معدلاتها الطبيعية، وبالتالي التقليل من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام، وتشمل الأطعمة التي يُنصح بتناولها في هذه الحالة كل مما يأتي:[٢][٣]
- منتجات الألبان قليلة الدسم.
- السلمون المُعلب.
- البروكلي.
- البقوليات.
- الأطعمة المُدعمة بالكالسيوم كعصير البرتقال.
الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة
يُساهم التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالمركبات المضادة للأكسدة في تعزيز صحة الجهاز المناعي بعد العملية الجراحية، ممّا يُمكن أن يُساهم في التقليل من احتمالية الإصابة بالعديد من أنواع العدوى المختلفة، وتسريع عملية التعافي، وتشمل الأطعمة التي يُنصح بتناولها كل مما يأتي:[٣]
- الهليون.
- الأفوكادو.
- البنجر.
- البروكلي.
- الجزر.
- الخضار الورقية الخضراء.
- البطاطا الحلوة.
- التوتيات.
- البرتقال.
- البابايا.
- الكركم.
- الزنجبيل.
الأطعمة الغنية بالإستروجين النباتي
يُمكن أن يؤدي استئصال الرحم خاصةً في حال كان استئصالًا كاملًا إلى الانخفاض المفاجئ في مستويات هرمون الإستروجين في الجسم، ممّا يُمكن أن يؤدي إلى الإصابة ببعض الآثار الجانبية بعد العملية كالهبات الساخنة، والتعرق الليلي، والجفاف المهبلي، والشعور بالتعب، والاكتئاب، وصعوبة في النوم، وغيرها، لذا تُنصح النساء عادةً بالتركيز على تناول الأطعمة الغنية بالإستروجين النباتي لتحسين مستويات الإستروجين في الجسم، وبالتالي التخفيف من حِدة هذه الأعراض، ومن هذه الأطعمة ما يأتي:[٤]
- منتجات الصويا كفول الصويا، والتوفو، وغيرها.
- البذور كبذور الكتان، وبذور عباد الشمس.
- الفواكه كالفواكه المُجففة، واليقطين، والفراولة.
- الفول السوداني.
- الحمص.
- الثوم.
- الكوسا.
يُنصح بالبدء بتناول الأطعمة اللينة خلال الأيام الأولى بعد العملية الجراحية وفقًا لتوصيات الطبيب المُختص، بالإضافة إلى ضرورة التركيز على شرب كمياتٍ كافية من الماء والسوائل؛ لتحسين صحة الجسم بشكلٍ عام وتقليل احتمالية الإصابة ببعض الآثار الجانبية.
المراجع
- ↑ "Hysterectomy", betterhealth, Retrieved 22/2/2023. Edited.
- ^ أ ب ت Jeanie Lerche Davis (13/7/2009), "15 Healthy Lifestyle Tips After Your Hysterectomy", webmd, Retrieved 22/2/2023. Edited.
- ^ أ ب ت "What Foods Are Good to Eat After Hysterectomy? 6 Foods", medicinenet, 6/5/2022, Retrieved 22/2/2023. Edited.
- ^ أ ب "6 Types of Healing Foods to Eat After a Hysterectomy", livestrong, 1/10/2021, Retrieved 22/2/2023. Edited.
