ما هو الأكل المسموح بعد عملية الشرخ؟
يُمكن أن يُساعد إجراء بعض التغييرات في النظام الغذائي من حيث أنواع الأطعمة المسموحة والممنوعة على التئام الشق الشرجي أو ما يُعرف بالشرخ وهو عبارة عن تمزق في الغشاء الرقيق لمنطقة الشرج، والتخفيف من الألم، والإمساك، والتخفيف من حدة الانزعاج بعد إجراء عملية الشرخ؛[١] لذا يوضح ما يأتي مجموعة من الأغذية المسموحة التي يُنصح بتناولها، ولكن لا بُدّ من التنويه إلى أنّهُ يُنصح باستشارة أخصائي التغذية؛ للمساعدة على تحديد كل ما هو مسموح وممنوع اعتمادًا على الوضع الصحي:[٢][٣][٤]
الأغذية الغنية بالألياف الغذائية
يُساعد تناول الألياف الغذائية على إخراج البراز وزيادة لوينتهِ، وينظم حركة الأمعاء، وبالتالي يُساعد ذلك على التئام الشق الشرجي؛ ومن أبرز هذهِ الأغذية، الخضروات، والفاكهة، والحبوب الكاملة، بالإضافة إلى المكسرات.
الحمضيات
تُعدّ الحمضيات مصدرًا غنياً بمضادات الأكسدة التي يُمكن أن تُساعد على تقليل الالتهابات، والتهيج، بالإضافة إلى أناهُ تُعدّ مكوناً أساسياً في تكوين الكولاجين لتعزيز صحة الجلد فقد يُساعد ذلك على التئام الجرح بعد إجراء العملية، ومن أبرز هذهِ الحمضيات، الليمون، والبرتقال، والبوملي، والجريب فروت.
البقوليات
تُعدّ البقوليات من الأغذية الغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان التي يُنصح الحصول عليها للتقليل من الضغط والإجهاد أثناء عملية الإخراج، ومن أبرز هذهِ البقوليات؛ العدس، والحمص، والفول السوداني، والفول.
الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك
تُساعد الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك؛ وهي البكتيريا الجيدة، على تقليل الإمساك، مما يُخفف من الإجهاد المحتمل أثناء عملية الإخراج، وبالتالي يُقلل من احتمالية التأثير على الشق الشرجي، ومن أبرز الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك؛ الزبادي، ومخلل الملفوف، والميسو، بالإضافة إلى الكيمتشي.
البذور
تُساعد البذور، مثل؛ بذر الكتان، وبذور الشيا على تخفيف الإمساك؛ لمحتواها الغني بالألياف الغذائية، وأحماض أوميغا 3 الدهنية.
أطعمة أخرى
- الخضروات الورقية: مثل؛ السبانخ، وأوراق الشمندر الخضراء، والبصل الأخضر، إذ تحتوي الخضروات الورقية على المغنيسيوم الذي يُساعد على زيادة ليونة البراز، وزيادة محتواه المائي.
- الخضروات الجذرية: وذلك لمحتواها من الألياف الغذائية، بالإضافة إلى النشا المقاوم.
- البروكلي: يُساعد البروكلي على تسهيل حركة الأمعاء؛ وبالتالي يُساعد على التئام التشققات الشرجية.
- البطيخ: يحتوي البطيخ على نسبة جيدة من الألياف الغذائية، بالإضافة إلى محتواه المرتفع من الماء.
- الزيوت والدهون الصحية: مثل؛ زيت الزيتون، وزيت الكانولا، والأفوكادو، إذ يُمكن أن يُساعد تناولهم على زيادة ليونة البراز وتسهيل مرورهِ.
- الشوفان: يُعدّ غني بالألياف الغذائية القابلة للذوبان؛ مما يُساعد البراز على الاحتفاظ بالماء، ويُقلل من احتمالية جفافهِ مما يُسهل مرورهِ، بالإضافة إلى أنّهُ يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات تُساعد على شفاء الشقوق.
- البابايا: تحتوي البابايا على إنزيمات قد تُساعد على تحسين عملية الهضم والتخفيف من الإمساك، بالإضافة إلى أنّها تُساعد على ترطيب الجسم، إذ تحتوي على ما يُقارب 88% من الماء، مما يُقلل من احتمالية جفاف البراز.
يجب التنويه إلى ضرورة شُرب كميات كافية من الماء يوميًا؛ لتجنّب حدوث الجفاف والتقليل من احتمالية حدوث الإمساك.
ما هي الأطعمة الممنوعة بعد عملية الشرخ؟
يوضح ما يأتي بعض الأطعمة التي يُنصح بتجنب تناولها بعد إجراء عملية الشرخ؛ لِما قد تُسببه من آثار جانبية وزيادة الشعور بالألم:[٣]
- الأطعمة الحارة.
- الأطعمة المصنعة.
- الأطعمة المقلية.
- المخبوزات، مثل؛ الكيك، والمعجنات.
- اللحوم الحمراء.
- المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
المراجع
- ↑ "Anal fissure", mayoclinic, Retrieved 17/11/2022. Edited.
- ↑ Trista Chan (15/11/2021), "9 Foods That May Help Heal Fissures", healthline, Retrieved 17/11/2022. Edited.
- ^ أ ب "What diet should I follow to heal anal fissures?", drmanastripathy, 7/5/2020, Retrieved 17/11/2022. Edited.
- ↑ "Diet Chart For Anal Fissure", lybrate, 9/6/2020, Retrieved 17/11/2022. Edited.